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怎么突破减肥瓶颈,减肥瓶颈期一般多久

ming

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我们可以在有氧运动前加入一组负重训练,比如深蹲、卧推、硬拉、推举、引体向上等复合动作,全方位雕刻身体肌肉,并且突破减肥瓶颈期,有效提高减肥速度。 方法3、更换有氧

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