2017年4月27日-学好一种舞蹈的好处是不少的，特别是芭蕾，学好芭蕾舞是不错的健身选择。哪些基本动作可以达到这样的效果呢？小编推荐三种！ 芭蕾舞蹈是一种很高大上的
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芭蕾技巧完成得漂亮出色是表演芭蕾成品舞的加分点每一个单一的技巧动作将会拆解成循序渐进的分解动作在分解动作的训练中实现能力加强 刷刷刷的转起来
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ba lei ji qiao wan cheng de piao liang chu se shi biao yan ba lei cheng pin wu de jia fen dian mei yi ge dan yi de ji qiao dong zuo jiang hui chai jie cheng xun xu jian jin de fen jie dong zuo zai fen jie dong zuo de xun lian zhong shi xian neng li jia qiang shua shua shua de zhuan qi lai . . .
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2018年10月24日- 现在不仅少儿芭蕾比较火爆，成年人芭蕾也是遍地开花的节奏啊。因为跳芭蕾可以锻炼身体，塑造形体，可以使人更有气质，更加优雅。你知道芭蕾还可
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2023年12月20日-天气越来越冷啦，宝儿们一定注意保暖热身！ #芭蕾 #芭蕾女孩 #芭蕾练习心得
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2022年9月9日- 拳击那点事 学芭蕾天天必练得动作芭蕾 舞蹈 捕捉身边的美好
2023年1月29日- 6个新手友好的芭蕾核心训练动作，建议收藏跟练，只有核心稳定才能跳好舞哦#芭蕾 #核心训练 #居家锻炼 #美出高级感 #暴富暴瘦暴美丽 #提升气质
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2022年7月20日- 下面就来看看芭蕾舞基本练习动作有哪些吧动作1：压腿步骤：右手扶把杆，右腿放在把杆上，膝盖绷直，后背挺直向右压。 注意身体一定要放正。 纤体部
2022年11月1日- 远古芭蕾训教，五个必学的芭蕾舞姿~，芭蕾手位训练！，零基础芭蕾行礼！！，腹部练习，芭蕾术语！，芭蕾转圈小技巧！，如何正确穿足尖鞋？，零基
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1.1、下蹲抬腿锻炼部位:腿部肌腱,四头肌,臀部肌肉得到锻炼.1.2、摆腿阿拉贝斯克舞姿(芭蕾舞的基本舞姿之一,单腿直立,一臂前伸,另一腿向后抬起,另一臂舒展扬起,使指尖到足尖形成尽可能长的直线)锻炼部位:腿部肌腱,四头肌,内收肌.1.3、 腿后撤锻炼部位:腿部肌腱,四头肌,内收肌.1.4、下蹲锻炼部位:臀部肌肉.
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2022年3月29日- 芭蕾舞的基本功有地面素质训练练习、把上练习、把下练习这三类。地面素质练习包括勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练
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2021年3月29日- 致力于帮助更多人从零基础开始接触芭蕾❤️公众号【此刻芭蕾BALLETME】V:balletme3，相关视频：【BALLETME】芭蕾术语第二弹：做起来比看起来
