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为什么午饭后会感到困倦?有说是生物钟的,有说是肠胃消化抢了 让睡眠的动力更足. 04哪些食物含色氨酸比较高?色氨酸含量高
什么是睡眠卫生? 睡眠卫生是指健康的睡眠习惯. 睡眠卫生不良包括在不恰当的时机进行活动干扰睡眠,从而导致入睡困难或早醒
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毕竟,凉爽的环境是睡眠的好朋友嘛!● 促进血液循环,缓解疲劳脚部是身体的第二心脏,有很多穴位和经络.把脚露出来,可以让空
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这就解释了为什么卧室凉爽时我们会比在高温时更容易入睡.对大部分人来说,25℃左右是理想的睡眠温度.适当提升环境湿度注意控
克里希拉穆提的这段关于睡眠的对谈我看了两遍,犹如拨云见日,豁然明朗.在对谈的最后,克氏还回答了关于预兆未来的梦境的本质
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名女性人群中,睡眠时接触人造光源与肥胖率升高呈正相关性.并且,和睡眠时不接触人造光源相比,睡觉时房间里开着电视或者亮着
需评估夜间睡眠是否存在通气不足等情况哦~睡眠呼吸监测是什么?该怎么做? 睡眠呼吸监测广义上可分为多导睡眠图(PSG)和
但力量训练对于改善睡眠帮助最大,超过了走路、跑步等有氧运动.①②为什么适当运动可以助眠?中南大学湘雅二医院精神医学科临
