[最佳答案] 保护眼睛 从“抗干眼维生素”这一别称就能看出,维生素A对保护眼睛、治疗各种眼疾有极好的功效。它不但影响泪液的分泌,还能帮助眼睛适应外界光线的强弱,维持人在黑暗中的视力,是保护眼睛健康不可缺少的重要营养素,多食用含有维生素A的食物对视力发育大有裨益。2、促进骨骼
[最佳答案] 维生素A属于脂溶性性维生素,富含维生素A的食物有很多,如动物肝脏,各种鱼类(带鱼、鳝鱼、鲫鱼、鱿鱼、鲢鱼等)海产品(螃蟹,虾等),猪肉,鸡肉,蛋类,奶油,母乳,牛奶,苹果,桂圆,荔枝,香蕉,枇杷,梨,哈密瓜,芒果,西瓜,西红柿,大白菜,茄子,南瓜,黄瓜,菠菜,胡萝卜,韭菜,芹菜,圆葱,地瓜,绿豆,大米等。
[ zui jia da an ] wei sheng su A shu yu zhi rong xing xing wei sheng su , fu han wei sheng su A de shi wu you hen duo , ru dong wu gan zang , ge zhong yu lei ( dai yu 、 shan yu 、 ji yu 、 you yu 、 lian yu deng ) hai chan pin ( pang xie , xia deng ) , zhu rou , ji rou , dan lei , nai you , mu ru , niu nai , ping guo , gui yuan , li zhi , xiang jiao , pi pa , li , ha mi gua , mang guo , xi gua , xi hong shi , da bai cai , qie zi , nan gua , huang gua , bo cai , hu luo bu , jiu cai , qin cai , yuan cong , di gua , lv dou , da mi deng 。
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视力的改善,同时也能够让肌肤更好的锁水,延缓肌肤的衰老。因此很多女性平时都希望能够适当的补充一些维生素a,那么含维生素a的食物有哪些呢
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[最佳答案] 维生素A又名视黄醇,与类胡萝卜素一样对热、酸、碱稳定,一般加工烹饪方法不会引起破坏,但易被氧化,高温与紫外线可促进这种氧化破坏,若与磷脂、维E、维C及其他抗氧化剂并存,则较为稳定。 下面我们就来说一下,哪些食物富含维生素A。水果类有梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等。 蔬菜类有马齿苋、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等。谷类有绿豆、大米、胡桃仁等。 动物类有猪肉、鸡肉、蛋类、鳖、蟹、田螺,这一类是能够直接被人体利用的维生素A,其他还有鱼肝油,鱼肝油是商业上维生素A的最丰富来源。 以上内容仅供参考,具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。
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[最佳答案] 缺乏维生素A易导致皮肤问题、视力问题甚至失明,所以适当补充维生素A是很有必要的。含有维生素A常见的食物有动物肝脏、奶类、蛋类和鱼肝油等。水果蔬菜中并不直接含有维生素A,但它们中含有胡萝卜素,胡萝卜素经体内代谢可以转化成维生素A,因此也被称为维生素A原。动物肝脏如猪肝、牛肝等,蛋类如鸡蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等,牛奶以及奶酪,鱼肝油中含有丰富的维生素A。胡萝卜、菠菜、苜蓿、豌豆苗、青椒、番茄、红薯、甘蓝、南瓜等,以及芒果、哈密瓜、葡萄柚、木瓜、油桃、杏子、番石榴、百香果、樱桃、西瓜等蔬菜水果中含有较多的类胡萝卜素。另外,一般在饮食均衡的情况下,食物中的维生素A可以满足人体的正常需要,不需另外补充维生素A。过量摄入维生素A可能会导致皮肤着色、脱发以及头痛、视力模糊等蓄积性中毒的症状。如果存在眼部疾病或维生素A缺乏的病症,需要及时就医,根据医生诊断进行用药治疗,不可仅依靠食物帮助恢复。
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2.含维生素a的食物:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜、马齿菜、绿豆、大米、胡桃仁、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜、动物肝
富含维生素a的食物有哪些?富含维生素A的食物有两类:一是维生素A原,即各种胡萝卜素,存在于植物性食物中,如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类;另一类是来自于动物性食
[最佳答案] 富含维生素A的食物有如下几大类,从主食方面,五谷杂粮和粗粮类,都富含维生素A,比精制的米和面要富含多种维生素,通常在粳米、苞米、糙米、薏米中都富含维生素A。 对于水果和蔬菜中,也都含有维生素A,蔬菜中含维生素A最多的是胡萝卜。瓜类的水果,例如南瓜、黄瓜、青瓜、香瓜,都含有维生素A。 对于水果类,有梨、苹果、枇杷、香蕉、桂圆、荔枝,也含有维生素A。动物类,例如鱼、虾、蟹和精致的海鲜中,也是富含维生素A。
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