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做月子能吃的蔬菜:黄花菜;莲藕;黄芽菜;海带等。坐月子的女性生产后非常虚弱，需要好好休息，在月子期间
刘敏 主任医师上海市公共卫生临床中心 科学坐月子,产妇要合理饮食,补充营养,蔬菜水果是都要吃的,可以吃的青菜有菜心、菠菜、青椒、南瓜、胡萝卜、黄豆芽、莲藕等。产后要合
liu min zhu ren yi shi shang hai shi gong gong wei sheng lin chuang zhong xin ke xue zuo yue zi , chan fu yao he li yin shi , bu chong ying yang , shu cai shui guo shi dou yao chi de , ke yi chi de qing cai you cai xin 、 bo cai 、 qing jiao 、 nan gua 、 hu luo bu 、 huang dou ya 、 lian ou deng 。 chan hou yao he . . .
坐月子期间除了一些生冷、特别刺激的饮食不建议吃以外,其他食物一般都能吃,坐月子期间,建议要饮食搭配均衡,肉、鸡蛋、牛奶、青菜、水果都可以吃。对于可以吃什么青菜,需要根
黄色青菜:南瓜、黄豆芽、黄甜椒,黄葫芦等,有延缓皮肤衰老,对肝脏有益的作用。 紫色青菜:紫茄子,紫菜等,有助于产妇保持心情愉快,预防产后抑郁。 红色青菜:番茄、红萝卜、红色甜椒等,
通常情况下,坐月子可以吃的青菜有很多种,比如可以吃菠菜、花椰菜、黄花菜等青菜。 1、菠菜 菠菜里面含有丰富的胡萝卜素、维生素、矿物质、蛋白质等营养成分,产妇在坐月子期间
青菜肉末黑木耳粥、荷包蛋、清炒娃娃菜；大米小米红薯粥、煮鸡蛋、清炒双色花菜；红小豆薏米黑米粥、蒸
坐月子时期的饮食讲究是比较多的,因为这关系到女性身体的恢复以及哺乳的健康,而在坐月子时期可以多吃一些绿色的蔬菜,像青菜、菠菜等,还有紫茄子、紫菜都是比较合适的。 一、
青菜由于富含膳食纤维，可促进肠蠕动，防治因运动过少导致的便秘。因此，坐月子期间的产妇是可以吃青菜的
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坐月子对青菜并没有特别的禁忌,通常情况下都可以吃,比如西兰花、白菜等。 坐月子期间需要大量的补充营养,能够促进产后身体的恢复,同时也有利于乳汁的分泌,提高乳汁的质量,促
