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那么我们增肌的时候做运动,应该保持多久的运动时间呢?训练时间应该保持“一堂课原则”,一堂课的时长就是45分钟,这个时间是比较可靠地,最多不要超过60分钟。如果你这4
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na me wo men zeng ji de shi hou zuo yun dong , ying gai bao chi duo jiu de yun dong shi jian ne ? xun lian shi jian ying gai bao chi “ yi tang ke yuan ze ” , yi tang ke de shi chang jiu shi 4 5 fen zhong , zhe ge shi jian shi bi jiao ke kao di , zui duo bu yao chao guo 6 0 fen zhong 。 ru guo ni zhe 4 . . .
[最佳答案] 影响身体的三大要素睡眠、锻炼、饮食看你做得怎样,还有你的方法和频率,不出意外至少半年
瘦子增肌一天练多久合..瘦子增肌一天练多久合适啊 进入贴吧 全吧搜索 10月20日漏签 多吃蔬菜水果,不要熬夜,有条件的话可以配合喝点悍金斯蛋白增肌粉,我坚持喝了一个月
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瘦子增肌的训练时间因人而异,需要根据个人身体状况、训练经验、目标和时间安排来制定。不过,无论训练时间长短如何,都应该注意训练强度和正确性,避免受伤和浪费时间。此外,合理饮食和充足睡眠也对增肌效果有着重要的作用。
很多健身者之所以坚持不了长期的健身,是因为在一段时间内并没有收获到自己想要的一个增肌效果,相信每个健身者都希望自己的肌肉能够快速的增
都做些什么运动?长这么快? // @微博网友葵斯基: 我的增肌目标是一个月半斤,目前基本上按既定计划完成,肌肉分离度很好!我的增肌目标是一个月半
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还有一种就是已经开始健身一段时间了,但还是不明确目标,没有很好的制定计划,有些盲目的练,而且动作熟悉的不多,练一会儿就休息,就像楼主说增肌需要多久,看你今天练的部位
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超过一定的时间锻炼,很有可能对身体造成很大的伤害。因此我们有时候在健身计划中标注每天锻炼的时间,那么你觉得瘦子增肌每天锻炼多少才比较好呢?下面我们一起去健身
