豌豆营养价值高、且美味低卡;就蛋白质含量而言,更是蔬菜中的佼佼者。每100克豌豆就能提供8.6克的优质蛋白。对于健身人士而言,能起到积极促进肌肉恢复、增长的作用。 除此之外,豌豆
富含蛋白质的蔬菜有香菇、土豆、西兰花以及紫甘蓝等；其次，南瓜、平菇、荠菜、苋菜、茼蒿、芹菜等蔬菜中也含有蛋白质。一般情况下蔬菜中含有的蛋白质为植物蛋白，并且含量低
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fu han dan bai zhi de shu cai you xiang gu 、 tu dou 、 xi lan hua yi ji zi gan lan deng ； qi ci ， nan gua 、 ping gu 、 qi cai 、 xian cai 、 tong hao 、 qin cai deng shu cai zhong ye han you dan bai zhi 。 yi ban qing kuang xia shu cai zhong han you de dan bai zhi wei zhi wu dan bai ， bing qie han liang di . . .
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蛋白质含量高的菜有很多,常见的有蛋类、肉类、大豆类、鱼虾类、蔬菜类等。 1.蛋类,比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等,含有较高的蛋白质,而且还含有脂肪、矿物质、维生素等多种
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以下是一些蔬菜中蛋白质含量较高的食物: 1. 豆类:豆类是植物性蛋白质的重要来源。例如黑豆、绿豆、红豆、扁豆等都富含蛋白质。豆类还含有丰富的纤维和其他营养物质。 2. 素肉
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日常生活中常见的含高蛋白的蔬菜有黄豆、海带、萝卜、绿豆芽、冬瓜等,食用后能够为身体提高所需的营养,但忌暴饮暴食,以免增加胃肠道负担,不利于身体健康。 1、黄豆:黄豆的营
玉米还富含具有高抗氧化活性的重要化合物。这些化合物共同作用可以改善您的视力。您可以单独食用玉米,也可以将其添加到三明治、意大利面和面条中。辣玉米沙拉是享用这种富含蛋白质
蛋白质含量较高的食物有肉、蛋、豆类。蔬菜中含蛋白质较高有豆类、谷物、坚果,水果蛋白质含量都很低。肉类的蛋白质含量大部分在10%～20%之间,鸡蛋白的蛋白质质含量在13%左右,
菠菜、豌豆、鹰嘴豆、土豆、西兰花、玉米、扁豆、大豆等都含有丰富的蛋白质,这些蛋白质是属于植物蛋白。对于优质的动物蛋白来说,像猪肉、羊肉、牛肉之类都含有丰富的动物蛋白
