想要变成“易瘦体质”究竟有什么秘诀呢？其实，拥有易瘦体质的人，一般都具备这4个“特征”，不妨看看你占了几个吧？1.吃饭速度较慢大家仔细观察其实就会发现，在聚餐过程中一直吃到最后的人，大多都是身材还不错的朋友，而体重偏胖、需要减肥的人，往往吃得又快又急。从生理学角度好了吧！
减肥是很多人的心愿，但是不少人在减肥的过程中会遇到各种困难，比如饥饿感、营养不足、效果不明显等。其实，减肥并不一定要饿肚子，也不一定要吃得很少，关键是要选择合适的食物。今天，我们就来为大家介绍一些“易瘦”食物，这些食物不仅低脂低热量，还能提供足够的营养和饱腹感是什么。
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jian fei shi hen duo ren de xin yuan ， dan shi bu shao ren zai jian fei de guo cheng zhong hui yu dao ge zhong kun nan ， bi ru ji e gan 、 ying yang bu zu 、 xiao guo bu ming xian deng 。 qi shi ， jian fei bing bu yi ding yao e du zi ， ye bu yi ding yao chi de hen shao ， guan jian shi yao xuan ze he shi de shi wu 。 jin tian ， wo men jiu lai wei da jia jie shao yi xie “ yi shou ” shi wu ， zhe xie shi wu bu jin di zhi di re liang ， hai neng ti gong zu gou de ying yang he bao fu gan shi shen me 。
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此时易胖体质就很可能成为自己的答案，当然，也会用易瘦体质来作为他人减肥成功的原因。在很多人看来，易胖体质还是易瘦体质似乎是天生的，我们无法改变，所以自己瘦不下来是有原因的。当然，归因结果会影响着接下来的行为与结果，如果我们的把减肥失败的原因归结为自己的努力程度是什么。
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很多人都羡慕那些拥有“易瘦体质”的人，身材不容易发胖，还不用忌口。怎么才能拥有易瘦体质，远离发胖困扰呢？其实，他们之所以能保持苗条的身材，并不是因为上天给了他们特殊的恩赐，而是因为他们拥有良好的饮食习惯和生活方式，让身体代谢水平更旺盛，身材自然不容易发胖。今天，我说完了。
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当我们认为自己很努力地减肥却瘦得很慢之时，可能就会用易胖体质来解释；当我们发现自己与他人的方法并没有多大差异却瘦得比别人慢之时，也可能会用易胖体质来解释自己的结果，同时会用易瘦体质来解释他人的成果。那么，在减肥减脂过程中，真的有易胖体质与易瘦体质之别吗？用基后面会介绍。
在减肥过程中，我们通常会以易胖体质来容易自己，原因在于自己比较容易胖且很难变瘦，所以我们总是会一直走在减肥的路上，此时我们也会用易瘦体质来容易那些不需要减肥并很瘦的朋友，因为在我们看来他们吃什么似乎都不会胖，并且想要变胖也是很困难的事情。那么，真的有易胖体质与等会说。
作者：一分三毛小公举几个方法提高新陈代谢，把身体变成易瘦体质基础代谢就像身体里的“燃油机”时刻消耗我们的热量，健身效果的好坏，营养吸收的多少，可能都是因为新陈代谢不给力！之前有很多小伙伴询问如何提高基础代谢，那今天就来说说这个问题1.不要狂减热量的摄入人体有一套等会说。
作者：超绝咩咩奶茶今天来跟大家分享一下我的三年减肥经验，我本身是属于易胖体质，随便吃点东西一周都能胖3斤的人，不过终于在我的苦心钻研之下，我悟了易胖体质究竟要如何变成易瘦体质？首先大家可以看一下，这是我跟我朋友的早餐，很明显地能够看得出来一个是碳水为主，一个是蛋后面会介绍。
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减肥减脂是非常具有个性化的一件事，即使两个不同的人选择同样的方法，其效果也不会不同；比如体重基数大的人群减脂速度就会更快一些，比如男士的减脂速度会也会更快一些，等。所以，我们并不能与简单的易瘦或者是易胖体质来评估他人与自己的减脂效果。另外，减肥也不是变瘦就可以等我继续说。
三伏天是减肥的黄金期，做好以下6件事，能够轻松进入“易瘦期”。在这个炎热的夏天里，许多人都希望能够减掉一些多余的脂肪，拥有苗条的身材。而三伏天正是一个适合减肥的时机。下面就让我们一起来看看，如何在三伏天中坚持做好以下几件事，轻松进入“易瘦期”。为什么三伏天适说完了。
