要含很高的!要比较常见的哦! 1、虾虾(Shrimp),是一种生活在水中的节肢动物,属节肢动物甲壳类,种类很多,包括南极红虾、青虾、河虾、草虾、对虾、
说起素食,很多人会担心蛋白质是否够,以及素食是否能提供“完全蛋白质”。植物蛋白的食物有哪些?下面小编就来11种富含蛋白质的植物性食物,同时还较详细的列出了这些食
shuo qi su shi , hen duo ren hui dan xin dan bai zhi shi fou gou , yi ji su shi shi fou neng ti gong “ wan quan dan bai zhi ” 。 zhi wu dan bai de shi wu you na xie ? xia mian xiao bian jiu lai 1 1 zhong fu han dan bai zhi de zhi wu xing shi wu , tong shi hai jiao xiang xi de lie chu le zhe xie shi . . .
[最佳答案] 《常见食物蛋白含量表》 食物名称 每100克食物含蛋白质 燕麦 15.6 莲子 16.6 黄豆 36.3 蚕豆 28.2 猪肉(瘦) 16.7 猪心 19.1 猪肝 21.3 豆腐皮 50.5 猪肾 15.5 猪皮 26.4 花生 26.2 猪血 18.9 核桃 15.4 牛肉(瘦) 20.3 羊肉(瘦) 17.3 鲢鱼 17.0 兔肉 2l 2 鸡肉 21.5 鸡肝 18.2 鸭肉 16.5 海参(干) 76
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补充蛋白质时要先分清需要什么样的蛋白质,一般饮食中强调优质蛋白质的摄入。所以在提到食物蛋白质含量高的时候,建议食用优质蛋白质含量丰富的
富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、羊肉、瘦肉等,这些食物中能含有丰富的蛋白质,含有大量蛋白质的食物还有杏仁、瓜子、松子和花生,蛋白质是生命的物质基础,可以起到代谢
[最佳答案] 富含蛋白质食物主要有畜肉类、禽肉类、大豆及其制品、蛋类、鱼虾类和乳制品类,是优质蛋白来源,补充人体所需的蛋白质。除此之外,日常饮食的五谷杂粮、坚果等也含有蛋白质,属于非优质蛋白;薯类、菌类、绿叶蔬菜类、水果等食物含蛋白质较少,建议低蛋白血症患者选择高蛋白食物作为补充来源:1、肉类:如鸡肉、牛肉、猪肉等,虽然肉类中有较多的蛋白质,但同时胆固醇与脂肪含量较高,有血脂高或心脑血管疾病的患者建议适量食用。三文鱼、鲑鱼、金枪鱼等鱼肉具有高蛋白、低脂肪的优点,是补充蛋白质的较优选择,但部分鱼类中含有大量的嘌呤,所以建议痛风患者谨慎食用;2、豆类及其制品:如大豆、黄豆、豆浆、豆腐等,都含有丰富的蛋白质,但大量食用可能会对肾脏产生负担,建议有肾功能障碍的患者谨慎食用;3、蛋奶类:如鸡蛋、牛奶、乳酪等,其中除丰富的蛋白质外,还有大量的钙质,所以建议有高钙血症的患者谨慎食用。另外部分患者可能有乳糖不耐受的情况,食用奶制品可能会产生胃肠道不适症状,建议避免食用乳制品。建议患者在医生指导下,根据自身疾病情况与体质,合理搭配饮食,以避免引起其他不良反应或加重其他病情。
在日常生活中,富含蛋白质的食物有很多,奶类和肉类富含高蛋白质。高蛋白质的食物,一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白;另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类,芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的植物蛋白。但是大家在饮食上也不宜挑食,最好是均衡营养,避免营养过剩,患上三高等疾病。
