但是当大家跳两遍郑多燕小红慢能坚持下去的情况下，我也推荐大家去尝试更多的增肌锻炼，因为肌肉会增加一
(ˉ▽ˉ；)
在跳郑多燕的半年里，会发现慢慢的四肢肌肉变硬了，小腿变硬，大腿变硬，臀部变硬，小臂变硬，大臂变
zai tiao zheng duo yan de ban nian li ， hui fa xian man man de si zhi ji rou bian ying le ， xiao tui bian ying ， da tui bian ying ， tun bu bian ying ， xiao bi bian ying ， da bi bian . . .
8、每晚坚持跳郑多燕减肥操,三餐我也比较清淡,一周后体重没有变化,怎么办?坚持每晚只吃5分饱,再做一套操,一周下来是肯定会瘦1斤的。而且,如果体重没变化,在身体的纬度上一定会有所
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坚持跳郑多燕减肥操,一年后会有变化吗?问题分析:你好!减肥没有‘绝招’;运动加饮食控制是主要的,但关键是坚持不懈;你‘练郑多燕减肥操’(我不知道这个方法的具体内容)没有什
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当然会有效果的啊，但是还是饮食清淡，平时坚持每天运动比较好，不然效果会慢一点
于是在好友的建议下,她开始尝试跳郑多燕的健身操。站在广场上孤零零的她与旁边声势浩大的广场舞团队形成了鲜明的对比。虽然刚开始的时候,让她感觉特别不好意思,但她还是坚持了下来,
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对于没什么运动基础和运动细胞的我来说,郑多燕的操是很适合的,动作简洁、有效,有一些韵律感,时长也很合适,控制在40分钟左右。跳郑多燕的操,既减重又塑形,基本坚持一个月就能
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而运动方面，除了zumba、郑多燕等减肥操之外，让她开始做力量训练，以恢复自己的肌肉力量，让身材更加紧致。最终用了2年的时间，成功减掉38磅，且成功塑形，而且成为健美模特，保
48岁的闫妮身材苗条、敢秀大长腿 ▼ 闫妮毫不隐瞒,她减肥时,每天跳的是郑多燕瘦身操。有些人嗤之以鼻,她却视若珍宝。 跟着郑多燕,把郁积的不开心渐渐跳走,她就这样快乐地瘦下3斤、5斤、10斤、15斤
