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龙眼也就是我们日常生活中所熟知的,桂圆也是具有养心的作用的,在中医的认知中认为桂圆具有,养心脾补气血的作用,并且还可以一定程度上安心神。所以可以直接食用桂圆或
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wu zhui sou suo ： zhi sou suo ， bu zhui zong ， duo hui nin de yin si 。
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[最佳答案] 养心的食物较多,常见的有苹果、香蕉、樱桃、西瓜、蓝莓等。普通人在平时可以适当吃些养心食物保养心脏。但不可过多,以免加重胃肠道消化负担而影响自身健康。1、苹果:苹果营养较丰富,富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养元素,其中含有的维生素C具有抗氧化的作用,可以避免自由基对心脏造成损伤,从而达到养心效果。2、香蕉:香蕉富含钾元素,适当吃香蕉可以补充钾元素,稳定细胞膜,避免心肌细胞损伤,同时香蕉有一定通便效果,可以预防便秘,避免因便秘而加重心脏的供血负担。3、樱桃:樱桃富含铁元素,可以促进机体合成血红蛋白,改善贫血,可以避免因贫血而导致心脏供血负担增加。4、西瓜:西瓜富含水分、糖分以及各种微量元素,同时含有一定量的瓜氨酸,适当吃西瓜可以补充瓜氨酸,而瓜氨酸有一定扩张血管作用,可以降低外周血液压力,降低心脏供血负担。5、蓝莓:蓝莓富含花青素,花青素属于抗氧化物质,可以避免自由基对心脏造成损伤,也有一定改善血管弹性的作用,适当吃蓝莓可以达到养心效果。除上述食物外,柚子、红枣、龙眼、猪心、莲子、蜂蜜、大豆等食物,都具有一定养心的作用。需要注意的是,食物对心脏的保养效果较为有限,并不能代替药物,因此存在
养心的食物有以下几种:1.新鲜蔬菜及水果,其中含有丰富的钾、维生素和膳食纤维,对心脏有好处,比如菠菜、蘑菇、土豆、玉米、百合、苹果、香蕉、橘子等都可以多吃。2.心脏
