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#瘦肚子#瘦肚子最有效的三个动作# 2个动作瘦肚子
斜板式准备,呼气,收核心体力还不错的人,可以练习2-3遍体力还不错的人,可以练习2-3遍 3、斜板/单腿下犬膝碰肘以上组合练习为一组,重复练习20-30组体力还不… 由内容质量、互动评论、分享传播等多维度分值决定,勋章级别越高( ),代表其在平台内的综合表现越好。 “ 瘦肚子 ”最有效的3个动作,全球公认,一定要试试!
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瘦小腹最有效的动作应该是仰卧起坐,也可以做一些其他的有氧运动,比如快步走,慢跑,游泳,登山,转呼啦圈等等都还可以采取这样的运动,吊在单杠上,然后双腿伸直,屈曲髋关节。在瘦小腹的同时,也应该严格控制好自己的饮食,避免吃油腻食物,不喝酒,也不喝含糖饮料,多吃一些富含膳食纤维的蔬菜水果等,这些措施都有助于腹部脂肪的消耗。
[最佳答案] 现在的年轻人基本每天都坐在电脑旁工作,这样长期下来腹部难免会堆积大量的脂肪,腹部脂肪的堆积导致了身材的受损,这样对于每个人来说都是接受
