你好,先生很高兴为您回答问题,根据目前提供的资料是这样子的。首先呢,要减少活动。然后呢,要吃高热量的食物。比如说要吃大米,白面面条。各种脂肪类的食物。
年龄:20性别:男人太瘦了,不长肉,什么都吃,当过兵,经常锻炼,饮食规律,生活起居很正常,不 那还有什么办法增肥么 每晚一袋纯奶多吃一些高蛋白的食物,不要熬夜,按时起居。 那
nian ling : 2 0 xing bie : nan ren tai shou le , bu chang rou , shen me dou chi , dang guo bing , jing chang duan lian , yin shi gui lv , sheng huo qi ju hen zheng chang , bu . . . na hai you shen me ban fa zeng fei me mei wan yi dai chun nai duo chi yi xie gao dan bai de shi wu , bu yao ao ye , an shi qi ju 。 na . . .
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病情分析: 增肥建议您少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。 指导意见: 可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入
身体瘦,不长肉,怎么办(男,38岁) 分析及建议: 建议调理一下脾胃,调理的方法就是平时要注意不食生冷油腻食物,不吃刺激性食物.以及要注意情绪调养,一般都很快会好的。吃些健
吃很多也不会发胖,最大的原因就可能是胃肠系统比较弱,消化吸收系统无法正常的运动,有的食物还没有被消化,就已经被排泄掉,营养得不到充分的吸收。平时要保证蛋白质的摄入。三餐要定时定量。不能暴饮暴食。
[最佳答案] 我给你些建议看看是否有用: 一,如果是上身瘦的话那你可以试试多做运动, 可以做些俯卧撑,每天坚持,从少开始,一周数量进行递加~真的很管用.经
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[最佳答案] 很瘦的人怎么长胖呢? 中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致。脾为后天之本,气血生化之源。脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲。反之,则身体消瘦,肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗,会有很好的效果。 瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的,可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点:用身高的厘米数减去100后乘以0.9,得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米,标准体重就是(180-100)×0.9=72公斤,低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上,就要考虑自己是否偏瘦了。 特别提醒 一般情况下,体重过轻与遗传因素有关系,同时,一些情绪容易亢奋的人,由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张,结果可能是漏掉一餐或者食欲不振,一次损失上千卡热量自然不在话下,这样肯定不会胖。 如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等,都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划。 身心愉快 瘦弱男女在饮食方面,
