减肥方法，他认为减重的关键是限制碳水化合物的摄取，而可以吃高蛋白的食品，而多吃肉类、鱼，类似生酮饮食，从而將人体从消耗碳水化合物的代谢转化成以消耗脂肪为主的代谢模式。阿特金斯饮食法没有足够的证据支撑其在减肥方面的有效性，所以被认为属於「食物盲从」。近年来也作为多种疾病如癲癇的可能性疗法。 这个减肥。
减肥的目的。合理的饮食控制能在短期内使体重明显下降，但要维持减重的成果经常相当困难，常需要搭配运动以及配合低热量饮食的生活方式。各种低碳水化合物与低脂饮食对健康的帮助似乎没有差別。在心臟疾病与糖尿病的风险控制上，这些饮食策略也表现地不相上下。长期的减。
jian fei de mu de 。 he li de yin shi kong zhi neng zai duan qi nei shi ti zhong ming xian xia jiang ， dan yao wei chi jian zhong de cheng guo jing chang xiang dang kun nan ， chang xu yao da pei yun dong yi ji pei he di re liang yin shi de sheng huo fang shi 。 ge zhong di tan shui hua he wu yu di zhi yin shi dui jian kang de bang zhu si hu mei you cha 別 。 zai xin 臟 ji bing yu tang niao bing de feng xian kong zhi shang ， zhe xie yin shi ce lve ye biao xian di bu xiang shang xia 。 chang qi de jian 。
减肥手术（Bariatric surgery）又称减重手术，是一种通过手术达到减肥並治疗肥胖症的办法。美国国立卫生研究院认为减肥手术的适应人群为：男性超过标准体重100磅，女性超过标准体重80磅。常见的减肥手术包括可调节胃绑带术, Roux-en-y式胃转流术, 胆胰转流术/十二指肠转位术和垂直袖胃切除术。。
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减重，如果没有搭配有氧运动，节食减肥失败率很高，甚至造成生命危险。减少热量摄取，身体会转而消耗蛋白质，而非脂肪[来源请求]，所以减肥达到目標后，很容易復胖，且肌肉组成会比减肥前少，脂肪组成会比减肥前还多。而且身体醣类消耗殆尽后，会产生酮酸中毒之危险性。一般正常的节食减脂。
餐点，常见於健身活动、增肌减脂，或者用於调整运动员体能表现。该种饮食模式曾被特定书目提及，论述歷史上不同饮食方式对大眾造成的极端影响（例如：阿特金斯饮食法），期望以更全面、入微的方式进行饮食规划；此外，也强调饮食计画搭配运动强度调整的重要性。对於减肥。
减肥手术对改善糖尿病亦十分有效。 自1960年起，第2型糖尿病病例就隨著肥胖率逐渐升高。1985年时全球仅有约3000万人罹患糖尿病，到了2015年患者增至3.92亿人。糖尿病好发於中高龄层，但现今青年人罹患2型糖尿病的比率逐渐增加。第2型糖尿病患者可能减。
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顾表明，减少每周一至六天的卡路里摄入量，持续长达至少 12 周以上，平均可协助受试者减轻 7 公斤的体重。 研究认为间歇性断食法的减肥功效，与肥胖者在短期內连续断食减肥，是同样有效。 但 2014 年的文献回顾也警告，间歇性断食尚未在儿童，老年人或体重不足者的情况下进行全面研究，因此可能对这些人群。
