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網頁冬天老年人应穿防滑的鞋子，家中尽量少放置小块的踩脚垫、地毯等障碍物，保证厕所、淋浴间地面干爽，晚上入睡后家里最好也能维持一定的灯光，避免摸黑。 控制糖尿病. 警惕“冬季夜间低血糖” 楼慧玲介绍，冬季气温较低，寒冷会刺激人体血管收缩，促使心率加快，血压升高，心脏负荷增加，影响老年人血管内斑块的性质，导致其脱落并堵塞血管，诱发老年 …
網頁建议中老年人多吃4种“高钙”食物，别不舍得花钱，强筋健骨过完冬天最重要。 一、多吃芝麻 老话常说“补药一堆，不如黑芝麻一把”，香醇浓郁的黑芝麻营养价值特别高，特别是它的钙含量，每一百克就含有近八百毫克的钙质，是鸡蛋和牛奶的好多倍。
網 頁 jian yi zhong lao nian ren duo chi 4 zhong “ gao gai ” shi wu ， bie bu she de hua qian ， qiang jin jian gu guo wan dong tian zui zhong yao 。 yi 、 duo chi zhi ma lao hua chang shuo “ bu yao yi dui ， bu ru hei zhi ma yi ba ” ， xiang chun nong yu de hei zhi ma ying yang jia zhi te bie gao ， te bie shi ta de gai han liang ， mei yi bai ke jiu han you jin ba bai hao ke de gai zhi ， shi ji dan he niu nai de hao duo bei 。
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網頁2022年11月16日 · 中老年人如何平安过冬？ 今天，腾讯医典就来细细说道. 冬天真的是中老年人的“夺命坎”吗？ 这不是谣言，而是有迹可循。 据研究，季节的确会影响人口死亡率，而寒冷季节对中老年人死亡率影响更大，尤其是在12月和2月 [1,2]。 为什么冬天对中老年人这么不手软？ 原因可能就是：冷。 但冷并不是致死的主要原因，寒冷刺激诱发或者加重的 …
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網頁老年人在冬季衣食住行各方面都要注意。 从中医学的角度讲，冬季是自然界万物收藏的季节，人们要注意防寒保暖，敛阴护阳。 老年人由于自主神经功能下降，体温调节功能减退，基础代谢率低，防寒能力格外差。 所以老年人在冬季更要小心寒冻，预防疾病，注重自身调养。 一、增强抗寒能力. 老年人应具备适应寒冷的能力，每天要坚持用冷水洗脸、搓脸并搓 …
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網頁所以，养气活血在冬季养生中更为重要。 气血充足，运行全身，才能抵抗寒邪的侵害，预防中老年多发的脑梗、中风的严重疾病。 图源《大豆田永久子与三名前夫》
網頁《內經》有云：「去寒就溫，無泄皮膚」是冬季養生、固護陽氣、保暖法則。 避免寒邪侵襲，而誘發感冒、咳喘、心血管疾病的發生。 對年老體弱多病的長者而言保暖很重要。
網頁年龄大了骨头中的钙元素也会快速流失，中老年人经常吃一些钙含量高的食物是很有必要的，尤其是冬季风雪交加，容易滑倒，多摄入钙元素也能让身子硬朗一些。 钙含量高的食物有： 虾肉、海带、牛奶、海鱼、燕麦等。 推荐菜谱： 猪骨海带汤.
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網頁进入冬季，经常会冰雪交加，气温骤降，是中老年人比较“难捱”的季节， 疾病高发，滑倒造成的骨折等损伤也较多，当子女也会特意在冬季对家里的老人比较照顾，比如让老年人多吃牛奶和豆腐增加钙元素的营养，做好保暖，适量的运动， 这些都是度过寒冬
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網頁2023年12月15日 · 冬季病毒相对活跃，中老年人由于全身免疫功能的逐渐下降、抵御疾病侵袭的能力较弱，一旦遭遇不同病原体的反复感染，不仅容易导致本身慢性病控制不佳，造成更多长期健康问题，还会进一步加重疾病负担。 北京大学第一医院原党委书记、院长，老年医学科教授、主任医师刘新民表示，老年人呼吸道疾病重在预防。 预防老年人的呼吸道感 …
網頁Vivian陈小慢. 筱至尽处，姿态优雅. 冬季天气寒冷干燥,是容易发生疾病的季节，老年人在冬季要格外注重调理和养生。 最好的方法就是让人体顺应自然界的变化规律,避寒就温，敛阳护阴，以合“养藏之道”,在冬季的饮食、起居、运动方面多加注意。 1、老人冬季饮食，要保证热能的合理供给. 冬季要适当进补，可适当摄入富含碳水化合物和脂肪的食物，但老年人应注 …
