[最佳答案] 生活常识爱分享 展开全部 一个人每周减肥的极限是2斤。减肥太快不健康。一般认为健康合理的减肥速度为每三个月减5-10%左右的体重。减肥速度过快,可能产生的健康风险就会随之增加。同时减肥目标过高,容易因目标不能达成而导致挫折感,致使减肥行为不能坚持而放弃失败。
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wu zhui sou suo ： zhi sou suo ， bu zhui zong ， duo hui nin de yin si 。
[最佳答案] 减肥一天瘦多少才算正常呢?我们应当知道一个概念,人之所以会胖,除了遗传、激素等先天不可抗力因素以外,还有大部分原因是由于后天的外在因素引起的肥胖。多数情况下,在我们进行不健康的饮首罩食成为习惯后,日积月累形成的热量转化为脂肪,如果没有进行运动或其它刺激下,就会堆积在我们体内,体重也者首闹会逐渐刷新历史新高。因此,这些变胖的朋友需要快速减掉脂肪,追求完美身材,但对于身体来说,减肥需要一个循序渐进的过程,如果瘦得太快,身体很可能吃不消。下面分析一下减肥一天瘦多少对身体有利,同时还会健康得瘦下来。减肥一天瘦多少针对不芹并同的人有不同的标准,具体需要根据个人的体重、身高等因素计算出体脂后再做出瘦身计划,不能盲目减肥。每天减重的比例原则上限应当在自身体重的百分之二,比方说某女性的体重为85公斤,每天减肥的体重最好不要超过1.7公斤。而减肥的方法有很多种,万变不离其中的,也是最为科学有效的减肥方法是运动与饮食相结合的方法。当一个成年肥胖女性参与适当的运动时,可以在刚开始的阶段迅速瘦身,但此时减掉的可能是体内的水份,在进行一个月左右的时间后,体重掉得就不如开始减肥时那么快了,属于到达了减肥的瓶颈期,如果此时坚持下去,并且严格把控饮食关,完美健康
胖子不是一口吃出来的,减肥也不是一天两天就能减下来的,在减肥的道路上不用太心急,一切要以健康为前提,加油奥利给 切换深色外观 浏览器版本过低,将无法正常访问 温馨提
首先,我们需要明白的一个正确的观念就是无论你在减肥的过程中一天能够瘦到多少斤。 你都应该保持一定的信心如果经过了一天的努力,你的效果并不明显,而且也没有达到减重的效果的话,那么在这个时候应该不要灰心,因为也许你的减肥是一个长时间的过程,有的小伙伴减肥的速度,那是因为他付出了很大的代价,有的可能会选择吃一些减肥
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[最佳答案] 减肥一天瘦0-1斤是属于正常的,只要平均一个月瘦3-5斤都是属于正常现象。但不能节食减肥,或是使用减肥产品来减肥,这样减肥不仅容易反弹,而且对身体也是有一定伤害的,导致身体免疫力低下,引起身体不适,或是引起疾病等。建议一定要以健康的方式减肥,可以控制饮食和运动锻炼,这样减肥方法不仅不能反弹,而且对身体也是有益处的。
由于有的人经常使用不健康的减肥品或经常节食,他的代谢水平可能会比常人低,也就是他不用摄入这么多的热量就可以维持现有体重,所以请不要随便使用不健康的减肥方法。
现在肥胖和减肥开始受到越来越多的人的关注,而网上各种各样的减肥方法也是比比皆是,像一些每天减掉1公斤,更夸张的是每周减20公斤。如果你减脂太快,你可能会有副作用,减脂是一个相当长的过程,需要足够的耐心和毅力。
