菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。By 臭屁雯她爸用料菠菜适量盐适量海鲜酱油两勺醋适量自做辣椒油一勺做法步骤1、热水滚开2、菠菜已经洗好3、放水里4、水焯3神经网络。
By 大美爱吃鱼用料菠菜300克葱花5克丸子100克味精5克盐10克淀粉1勺食用油1勺做法步骤1、1、肉沫放淀粉辅食油抓匀腌制15分钟2、2、菠菜焯一下水3、3、锅里放油，油热放入葱末翻炒4、4、加适量水煮开、放入丸子煮5分钟5、5、加入菠菜、适量盐、味精煮2分钟即可6、菠说完了。
B y da mei ai chi yu yong liao bo cai 3 0 0 ke cong hua 5 ke wan zi 1 0 0 ke wei jing 5 ke yan 1 0 ke dian fen 1 shao shi yong you 1 shao zuo fa bu zhou 1 、 1 、 rou mo fang dian fen fu shi you zhua yun yan zhi 1 5 fen zhong 2 、 2 、 bo cai chao yi xia shui 3 、 3 、 guo li fang you ， you re fang ru cong mo fan chao 4 、 4 、 jia shi liang shui zhu kai 、 fang ru wan zi zhu 5 fen zhong 5 、 5 、 jia ru bo cai 、 shi liang yan 、 wei jing zhu 2 fen zhong ji ke 6 、 bo shuo wan le 。
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By 厉小厨用料菠菜1捆白胡椒粉适量盐适量里脊肉250克鸡蛋1个葱花姜末少许糖少许做法步骤1、肉沫加调味料，调馅，备用。2、锅内水烧开，转小火，捏制肉圆，放入锅内。不要开大火，肉圆会散掉。3、全部下锅，小火三分钟，开大火，煮开。4、成这样，就可以，汤内根据咸淡，加盐和少许调等我继续说。
材料有菜有肉，营养丰富By 开心厨娘蛋蛋妈 【豆果美食官方认证达人】用料菠菜1把鸡蛋4个牛肉卷适量芝士适量盐适量黑胡椒适量洋葱半个做法步骤1、准备菠菜(焯水)后切碎、洋葱丁，牛肉卷焯水，2-4个鸡蛋2、洋葱炒香3、下入牛肉卷(可撕碎点)翻炒一下4、下入菠菜碎翻炒几下5等会说。
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By 晓筱家用料香干2块菠菜1把油适量大蒜头一头生抽1勺太太乐鲍汁蚝油1勺太太乐松茸鲜调味料1小勺做法步骤1、准备一把菠菜洗净焯水断生，捞出洗净2、洗净的菠菜切段备用3、起锅烧油，炒香葱花蒜末4、加入切好的香干翻炒均匀，加一勺生抽调味5、加入一勺太太乐鲍汁蚝油调后面会介绍。
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奶豆腐馅饼是印度家庭里很普遍的早餐，奶豆腐的蛋白质和面饼的碳水化合物是很好的配搭。今天用了菠菜和面，做了一款菠菜奶豆腐馅饼，味道更丰富，颜色也赏心悦目。By 盈盈小筑2010 【豆果美食官方认证达人】用料全麦面粉2 杯水1/2 杯菠菜3 杯盐1/2 小勺寸姜1/2蒜1-2 瓣奶豆好了吧！
By 随心4589用料牛肉饼1个芝士片1片菠菜1把苹果半个烤肠2根芝麻烘焙沙拉酱适量做法步骤1、牛肉饼1个2、锅中放少量油，牛肉饼3、煎到两面熟了4、芝士片5、本来想芝士流汁的，没成功，直接放上面了6、菠菜洗净，焯水7、过凉水8、拧干水分，淋上芝麻烘焙沙拉酱9、白桃贝果，切好了吧！
轻脂凉拌菜，做法简单又好吃By 六月的快乐用料菠菜300克平菇200克胡萝卜0.5根小米椒两个盐5克零卡糖3克香油0.5勺太太乐鲍汁蚝油1勺陈醋065勺勺小米辣2个个香菜2根蒜2瓣酱油2勺做法步骤1、所有调料加在一起调个料汁2、平菇去根撕成条焯熟3、菠菜和胡萝卜同样焯水好了吧！
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inne菠菜铁剂。之所以推荐它，主要是因为其铁的优质来源。它采用了源自诺贝尔奖技术的天然菠菜铁，这种铁与人体内铁的形态非常相似，因此更容易被身体吸收和利用。我们知道，不同的铁源在人体内的吸收效果是不同的。而inne菠菜铁剂中的铁，采用了独特的8倍吸收技术，使得铁的吸收后面会介绍。
By 带你吃喝玩乐用料高筋面粉250克奶油奶酪70克白糖30克鸡蛋1个鲜酵母10克炼乳12克菠菜汁70克黄油20克做法步骤1、详见视频2、详见视频3、详见视频做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
