俗话说：“春天不养肝，脸上全是斑”。春天这个万物复苏的季节，肝脏作为人体内负责解毒、代谢和免疫调节的重要器官，其健康状况直接影响到我们的肤色、精神状态乃至整体健康。 为了呵护肝脏，预防色斑，不妨将以下三种富含养肝成分的绿色蔬菜——芥蓝、菠菜和油菜纳入日常饮食还有呢？
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此时睡觉养肝。早上太阳刚要升起来时就起床，使阳气更好生发。在饮食方面，需在少酸多甘，并慎食发物。酸味入肝，具有收敛之性，少食可以养肝。因此清明时节可以适量吃醋，比如醋溜土豆丝等，能帮助收敛和养肝，但不能太过。其实，当你吃酸的食物时，感觉到牙齿发酸或胃里反酸水，很可能等我继续说。
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都是一味养肝、补肾、润肺的良药，常用于治疗虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明等病症。枸杞子与熟地黄、黄精、百合等中药配伍，可用于治疗肝肾不足所致的虚劳羸瘦、腰膝酸软；枸杞子熬膏，可用于治疗肝肾阴虚、精血不足所致的腰膝酸痛等会说。
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对身体可有不少好处~ 它是春天“养肝菜”，还能防三高中医认为，菠菜味甘性平，归肝、胃、大肠经，能滋阴平肝、利肠胃、解热毒，对于肝阴不足有较好的调养作用。给大家推荐一道“养生菜”：菠菜拌花生做法：菠菜焯熟、放凉、切断，加入陈醋、蒜末、盐拌匀备用；花生炸熟、晾凉后，拌入说完了。
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春天，是万物复苏的季节，也是调理身体的最好时节。从养生的角度来说，春季养生的重点就是养肝。在春天，对应肝脏，肝气旺盛而升发。肝脏爱护的好，不仅能预防肝病的发生，还能帮助身体更好地适应四季变化，保持健康。春养肝，除了好的生活习惯外，正确的饮食同样重要。吃的好，吃的对，是什么。
在农村，有很多随处可见的野菜，因为长在路边，有时会与田野间的菜，争夺氧气、营养，导致农民们很讨厌这些野菜。但是，同为大自然的馈赠者，这3种野菜浑身是宝，具有丰富的营养价值，如果能被充分运用，它将会给我们的健康，带来很多好处。比如，养肝、护肝，降火、促进新陈代谢等。这3种还有呢？
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一养肝、二明目、三清内热，四月这菜使劲吃，用来包饺子，真香啊！【槐花猪肉饺子】食材：槐花、猪肉。花选择鲜嫩花骨朵的最佳，猪肉是肥瘦相间的)。1、把摘回来枝条上的槐花摘下来。一般我们选择带花骨朵状态的是比较鲜嫩口感好)。2、清洗干净沥干水待用。新鲜的槐花洗净其实就等我继续说。
