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侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院
测试心理健康的测试题免费答案大全
患者心理健康自测通常可以选用心理测验量表进行检测。一般使用的综合性心理健康自测量表，有90项症状清单，其中包括10个心理相度，测试结果通常能较充分的反映患者心理健康状况。除了心理量表的测试方式外，患者还能通过日常的表现进行自我评估。比如观察自己的睡眠、饮食和情绪，如果表现良好，就说明处于健康的状态。
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测心理健康的小测试
一、什么是心理健康测试心理测试就是通过心理科学方法和手段。是一种比较先进的测试方法，它是指通过一系列手段，将人的某些心理特征数量化，来衡量个体心理因素水平和个体心理差异差异的一种科学测量方法。尽管心理测试是心理学研究的必要手段，在实际的生活中也得到了越来越广泛的应用，然而要注意的是，心理测试只是提供一定的参考。具体情况还是要根据个人来判断的人是发展成长和变化的，心理测试仅仅提供个人在进行测试的那个时间点的状况特点，因此过分夸大心理测评的效果也是不对的。在此特别提醒各位的是，心理测试只能提供一个专业的心理学方面的参考，并不能为一个人下终生的论断。无论任何人，在对测试结果进行解释的时候必须慎之又慎，不要把心理测试结果当成是“终生的标签”。二、心理健康测试题第1、11、14题从A到D依次为4分，3分，2分，1分剩下的题目从A到D依次为1分，2分，3分，4分。1、你最近是否有失眠?A总是，B偶尔C不知道D基本没有2、你会为你身边的朋友打几分A满分B优秀C说不清楚D及格3、你认为最近生活与工作很难协调么?A是的B有一点C说不清楚D没有如果你病了，你需要吃药，医生告诉你吃一片，你会吃多少4、如果你病了，你需要吃药，医生告诉你吃一片，你会吃多少?A半片B一片C两片D不吃5、你觉得你十分容易与陌生人搭讪么?A是的B还算可以C有点难D十分难6、满分如果是9分你会给现在的你打几分?A8分B6分C4分D不知道你觉得患有心理疾病的病人值得同情么7、你觉得患有心理疾病的病人值得同情么?A完全同情他们B有些同情他们C不好说D没有什么值得同情的8、你在填这份问卷时抱着什么态度。A好奇B获得知识C说不清楚D纯属娱乐9、在下午时分，你走在大街上你背后有个影子,你会认为是什么?A我自己的影子B别人的影子C不清楚D那是影子么?10、一棵树上，你看见一只猫跑过去，你会想到什么?A他在追老鼠B它在练跑步C它喜欢树上的小鸟D有人在后面追赶它11、你认为你最近的焦虑系数怎么样?A十分高B有点高C还算正常D没听说过这个东西，所以不知道!12、你觉得秋天的雨天怎么样?A季节正常规律，很惬意B有点冷C跟我心情一样，有点抑郁D太难受了你觉得秋天的雨天怎么样13、你认为那些有名作家是有些神经质么?A完全就是B应该有点吧C不知道D不觉得14、你觉得跟陌生人说话你会呼吸急促么?A完全是的B稍微有点C不清楚D完全不会15、你独自一个人静静待在一间屋子里最长的时间是多久?A1至2个小时B6个小时C半天D一天答案20分以下表示你心理十分健康20—40分表示你的心理有一些不适，需要注意调节40—50分表示你的心理存在着心理障碍的风险，不妨去做做心理咨询50分以上表示你可能存在着一些心理疾病，考虑适当的治疗。三、判断男性心理健康的八个标准1、控制情绪情绪在心理健康中起着重要的作用。心理健康者经常能保持愉快、开朗、自信和满意的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。反之，经常性的抑郁、愤怒、焦躁、嫉妒等则是心理不健康的标志。当一个人心理十分健康时，他的情绪表达恰如其份，仪态大方，既不拘谨也不放肆。2、塑造人格人格是所有人都会有的，它是一个人的心理特征的总和。心理健康的目的就是保持人格的完整性，培养出一个健全的人格的人。有一则印度谚语说：态度决定行为，行为决定习惯，习惯决定人格，人格决定命运。我们的性格和命运正是由我们自己每时每刻的行动自我雕塑而成。3、有家有业家和事业是成年男性责任与压力的源头。家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是相互促进的，“家和万事兴”，无力“齐家”，恐怕也无力“平天下”。在处理好二者之间的关系时，更应具备一个健康的心态。4、取之有道“君子好财，取之有道。”一方面说光明正大增加收入，另一方面也可说是以健康心态对待自己的私欲。在嫉妒和眼红之外，以一颗平常心对待花花世界里的诱惑。老天总是会把机会给那些勤奋的人的。5、了解自己很多人都会去了解别人，了解对手，但是很少有人去了解自己，其实只有了解了自己，接受了自己，才能清楚自己的发展方向，才能了解自己的缺陷，才能很少犯错误，避免去做一些自己力所不能及的事情。6、面对现实我们可能没有出生在一个富贵的家庭；我们的工作可能也不尽如人意；我们的爱人可能也不精明能干、体贴入微；我们的孩子可能也不都聪明伶俐、顺从听话;我们也可能正在遭遇着挫折和磨难……但是，我们只有先正视这一切，接受这一切，在此基础上，才有改变的可能性。只有认清现实，接受现实，脚踏实地，我们才能有更大的收获。7、善与人处人生活在由他人构成的社会中，就像鱼生活在水中一样，离开了他人，离开他人的帮助，人将无法生存。有心理学家统计，人生80%左右的烦恼都与自己的人际环境有关。对别人吹毛求疵，动辄向他人发火，侵犯他人的利益，不注意人际交往的分寸，都将给自己带来无尽的烦恼。8、承担责任除了襁褓中的婴儿之外，每个人都有自己的责任和工作。儿童要尊重父母，做自己力所能及的事，成年人要承担家庭和社会的重担，在工作中获得谋生的手段并得到承认和乐趣。所以，失业给成人的打击不仅是经济上，而且是心理上的，它会使人丧失价值感，带来心理危机。能够勇敢地承担责任、从工作中得到乐趣的人，才是真正成熟、健康的人。四、判断女性心理健康的十个标准热爱生活心理健康的女性，对生活充满希望和信心，常常是满怀着希望起床，含着微笑入睡，经常感受到自己对社会、对家庭都是有价值。热爱自己所从事的工作，能够把劳动的成果和事业的成功视为最高价值。在现实生活中的，不管环境优劣，条件好坏，都能从实际出发，应付自如。在困难面前不畏惧，不逃避。正视现实，改造现实，具有协调多重角色的能力。悦纳他人心理健康的女性，善与人友好相处，喜欢他人，容纳他人，既有知己朋友，又能与周围人保持良好的人际关系。待人宽厚慈善、诚实尊重信任谦虚，不仇恨、不嫉妒、不苛刻、不卑不亢，富有同情心，能客观的理解他人的需要和感情。自知自爱有正确的"自我观",自我意识明确，能正确的评价自己。对自身的优点、缺点有清醒的认识对自己的体态、相貌、情绪状态、气质、性格、智力和能力等方面均有较全面的了解。不仅有勇气承认自己某一方面的不足，而且愿意努力自我完善。情绪稳定心理健康、情绪稳定的女性总是积极的、乐观的情绪占主导地位。能够在焦虑、紧张及恐惧等消极情绪状态中自我调节，不为一时冲动而恶语伤人，也不会因困难和挫折而忧心忡忡。意志健全人的意志品质是衡量意志健全的主要依据。意志品质包括意志的自觉性、果断性、顽强性与自制力。意志健全的女性，能够主动的支配自己的行动，以达到预期的目的。善于明辨是非，当机立断，并在执行决断时，坚持不懈，不达目的不罢休。善于调整自己的情绪，有效控制自己的语言与行为。保持乐观的情绪要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。善于排除不良情绪遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。经常帮助别人助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人，就是使自己常处在一种良好心境中。要有广泛的爱好比如收藏、体育、旅游、音乐、品茶等，全身心地投入其中，享受其间的乐趣，既能增长知识，又能广泛交友。在偶遇心境不佳时，这种兴趣活动也能起到化解作用。保持一颗童心人到了而立之年以后，随年岁的增长，有人便产生了“看破红尘“的感觉，对什么都不感兴趣了，这样不利于心理健康。如果仍保持一颗童心，对任何事物都有一种好奇，不论对知识更新，还是对身心健康都有好处。
测试你心理健康测试的20道题目
yi 、 shen me shi xin li jian kang ce shi xin li ce shi jiu shi tong guo xin li ke xue fang fa he shou duan 。 shi yi zhong bi jiao xian jin de ce shi fang fa ， ta shi zhi tong guo yi xi lie shou duan ， jiang ren de mou xie xin li te zheng shu liang hua ， lai heng liang ge ti xin li yin su shui ping he ge ti xin li cha yi cha yi de yi zhong ke xue ce liang fang fa 。 jin guan xin li ce shi shi xin li xue yan jiu de bi yao shou duan ， zai shi ji de sheng huo zhong ye de dao le yue lai yue guang fan de ying yong ， ran er yao zhu yi de shi ， xin li ce shi zhi shi ti gong yi ding de can kao 。 ju ti qing kuang hai shi yao gen ju ge ren lai pan duan de ren shi fa zhan cheng chang he bian hua de ， xin li ce shi jin jin ti gong ge ren zai jin xing ce shi de na ge shi jian dian de zhuang kuang te dian ， yin ci guo fen kua da xin li ce ping de xiao guo ye shi bu dui de 。 zai ci te bie ti xing ge wei de shi ， xin li ce shi zhi neng ti gong yi ge zhuan ye de xin li xue fang mian de can kao ， bing bu neng wei yi ge ren xia zhong sheng de lun duan 。 wu lun ren he ren ， zai dui ce shi jie guo jin xing jie shi de shi hou bi xu shen zhi you shen ， bu yao ba xin li ce shi jie guo dang cheng shi “ zhong sheng de biao qian ” 。 er 、 xin li jian kang ce shi ti di 1 、 1 1 、 1 4 ti cong A dao D yi ci wei 4 fen ， 3 fen ， 2 fen ， 1 fen sheng xia de ti mu cong A dao D yi ci wei 1 fen ， 2 fen ， 3 fen ， 4 fen 。 1 、 ni zui jin shi fou you shi mian ? A zong shi ， B ou er C bu zhi dao D ji ben mei you 2 、 ni hui wei ni shen bian de peng you da ji fen A man fen B you xiu C shuo bu qing chu D ji ge 3 、 ni ren wei zui jin sheng huo yu gong zuo hen nan xie tiao me ? A shi de B you yi dian C shuo bu qing chu D mei you ru guo ni bing le ， ni xu yao chi yao ， yi sheng gao su ni chi yi pian ， ni hui chi duo shao 4 、 ru guo ni bing le ， ni xu yao chi yao ， yi sheng gao su ni chi yi pian ， ni hui chi duo shao ? A ban pian B yi pian C liang pian D bu chi 5 、 ni jiao de ni shi fen rong yi yu mo sheng ren da shan me ? A shi de B hai suan ke yi C you dian nan D shi fen nan 6 、 man fen ru guo shi 9 fen ni hui gei xian zai de ni da ji fen ? A 8 fen B 6 fen C 4 fen D bu zhi dao ni jiao de huan you xin li ji bing de bing ren zhi de tong qing me 7 、 ni jiao de huan you xin li ji bing de bing ren zhi de tong qing me ? A wan quan tong qing ta men B you xie tong qing ta men C bu hao shuo D mei you shen me zhi de tong qing de 8 、 ni zai tian zhe fen wen juan shi bao zhe shen me tai du 。 A hao qi B huo de zhi shi C shuo bu qing chu D chun shu yu le 9 、 zai xia wu shi fen ， ni zou zai da jie shang ni bei hou you ge ying zi , ni hui ren wei shi shen me ? A wo zi ji de ying zi B bie ren de ying zi C bu qing chu D na shi ying zi me ? 1 0 、 yi ke shu shang ， ni kan jian yi zhi mao pao guo qu ， ni hui xiang dao shen me ? A ta zai zhui lao shu B ta zai lian pao bu C ta xi huan shu shang de xiao niao D you ren zai hou mian zhui gan ta 1 1 、 ni ren wei ni zui jin de jiao lv xi shu zen me yang ? A shi fen gao B you dian gao C hai suan zheng chang D mei ting shuo guo zhe ge dong xi ， suo yi bu zhi dao ! 1 2 、 ni jiao de qiu tian de yu tian zen me yang ? A ji jie zheng chang gui lv ， hen qie yi B you dian leng C gen wo xin qing yi yang ， you dian yi yu D tai nan shou le ni jiao de qiu tian de yu tian zen me yang 1 3 、 ni ren wei na xie you ming zuo jia shi you xie shen jing zhi me ? A wan quan jiu shi B ying gai you dian ba C bu zhi dao D bu jiao de 1 4 、 ni jiao de gen mo sheng ren shuo hua ni hui hu xi ji cu me ? A wan quan shi de B shao wei you dian C bu qing chu D wan quan bu hui 1 5 、 ni du zi yi ge ren jing jing dai zai yi jian wu zi li zui chang de shi jian shi duo jiu ? A 1 zhi 2 ge xiao shi B 6 ge xiao shi C ban tian D yi tian da an 2 0 fen yi xia biao shi ni xin li shi fen jian kang 2 0 — 4 0 fen biao shi ni de xin li you yi xie bu shi ， xu yao zhu yi tiao jie 4 0 — 5 0 fen biao shi ni de xin li cun zai zhe xin li zhang ai de feng xian ， bu fang qu zuo zuo xin li zi xun 5 0 fen yi shang biao shi ni ke neng cun zai zhe yi xie xin li ji bing ， kao lv shi dang de zhi liao 。 san 、 pan duan nan xing xin li jian kang de ba ge biao zhun 1 、 kong zhi qing xu qing xu zai xin li jian kang zhong qi zhe zhong yao de zuo yong 。 xin li jian kang zhe jing chang neng bao chi yu kuai 、 kai lang 、 zi xin he man yi de xin qing ， shan yu cong sheng huo zhong xun qiu le qu ， dui sheng huo chong man xi wang 。 fan zhi ， jing chang xing de yi yu 、 fen nu 、 jiao zao 、 ji du deng ze shi xin li bu jian kang de biao zhi 。 dang yi ge ren xin li shi fen jian kang shi ， ta de qing xu biao da qia ru qi fen ， yi tai da fang ， ji bu ju jin ye bu fang si 。 2 、 su zao ren ge ren ge shi suo you ren dou hui you de ， ta shi yi ge ren de xin li te zheng de zong he 。 xin li jian kang de mu de jiu shi bao chi ren ge de wan zheng xing ， pei yang chu yi ge jian quan de ren ge de ren 。 you yi ze yin du yan yu shuo ： tai du jue ding xing wei ， xing wei jue ding xi guan ， xi guan jue ding ren ge ， ren ge jue ding ming yun 。 wo men de xing ge he ming yun zheng shi you wo men zi ji mei shi mei ke de xing dong zi wo diao su er cheng 。 3 、 you jia you ye jia he shi ye shi cheng nian nan xing ze ren yu ya li de yuan tou 。 jia ting de he mu yu shi ye de cheng gong jue fei shui huo bu rong ， ta men de guan xi shi xiang hu cu jin de ， “ jia he wan shi xing ” ， wu li “ qi jia ” ， kong pa ye wu li “ ping tian xia ” 。 zai chu li hao er zhe zhi jian de guan xi shi ， geng ying ju bei yi ge jian kang de xin tai 。 4 、 qu zhi you dao “ jun zi hao cai ， qu zhi you dao 。 ” yi fang mian shuo guang ming zheng da zeng jia shou ru ， ling yi fang mian ye ke shuo shi yi jian kang xin tai dui dai zi ji de si yu 。 zai ji du he yan hong zhi wai ， yi yi ke ping chang xin dui dai hua hua shi jie li de you huo 。 lao tian zong shi hui ba ji hui gei na xie qin fen de ren de 。 5 、 le jie zi ji hen duo ren dou hui qu le jie bie ren ， le jie dui shou ， dan shi hen shao you ren qu le jie zi ji ， qi shi zhi you le jie le zi ji ， jie shou le zi ji ， cai neng qing chu zi ji de fa zhan fang xiang ， cai neng le jie zi ji de que xian ， cai neng hen shao fan cuo wu ， bi mian qu zuo yi xie zi ji li suo bu neng ji de shi qing 。 6 、 mian dui xian shi wo men ke neng mei you chu sheng zai yi ge fu gui de jia ting ； wo men de gong zuo ke neng ye bu jin ru ren yi ； wo men de ai ren ke neng ye bu jing ming neng gan 、 ti tie ru wei ； wo men de hai zi ke neng ye bu dou cong ming ling li 、 shun cong ting hua ; wo men ye ke neng zheng zai zao yu zhe cuo zhe he mo nan … … dan shi ， wo men zhi you xian zheng shi zhe yi qie ， jie shou zhe yi qie ， zai ci ji chu shang ， cai you gai bian de ke neng xing 。 zhi you ren qing xian shi ， jie shou xian shi ， jiao ta shi di ， wo men cai neng you geng da de shou huo 。 7 、 shan yu ren chu ren sheng huo zai you ta ren gou cheng de she hui zhong ， jiu xiang yu sheng huo zai shui zhong yi yang ， li kai le ta ren ， li kai ta ren de bang zhu ， ren jiang wu fa sheng cun 。 you xin li xue jia tong ji ， ren sheng 8 0 % zuo you de fan nao dou yu zi ji de ren ji huan jing you guan 。 dui bie ren chui mao qiu ci ， dong zhe xiang ta ren fa huo ， qin fan ta ren de li yi ， bu zhu yi ren ji jiao wang de fen cun ， dou jiang gei zi ji dai lai wu jin de fan nao 。 8 、 cheng dan ze ren chu le qiang bao zhong de ying er zhi wai ， mei ge ren dou you zi ji de ze ren he gong zuo 。 er tong yao zun zhong fu mu ， zuo zi ji li suo neng ji de shi ， cheng nian ren yao cheng dan jia ting he she hui de zhong dan ， zai gong zuo zhong huo de mou sheng de shou duan bing de dao cheng ren he le qu 。 suo yi ， shi ye gei cheng ren de da ji bu jin shi jing ji shang ， er qie shi xin li shang 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《心理健康测试》
胃口不好，不大想吃东西；3.心里觉得苦闷，难以消除；4.总觉得自己不如别人；5.做事时无法集中精力；6.自觉情绪低沉；7.做任何事情都觉得费力；8.觉得前途没有希望；9.觉得自己的生活是失败的10.感到害怕；11.睡眠不好；12.高兴不起来；13.说话比往常少了；14.感到孤单；15.人们对我不太友好；16.觉得生活没有意思；17.曾哭泣过；18.感到忧愁；19.觉得人们不喜欢我；20.无法继续日常工作。每题答A记0分，答B记1分，答C记2分，答D记3分。各题得分相加，统计总分。16分以下，说明你可能有轻度的心理困惑，可尝试进行自我心理调整；得分在16分以上，说明你有较严重的心理困惑与烦恼，这时应考虑到专业的心理咨询机构进行心理咨询。当人们感到无力应付外界压力时，往往会产生消极的情绪，并伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。对大多数人来说，情绪困扰只是偶尔出现，历时很短，事过境迁，很快就会消失，但有的人却会经常地、迅速地陷入不良的心理状态不能自拨。长期的陷入心理困境会使人的身心受到严重损害，使人无法正常地工作、学习和生活，在这种情况下，应找专业心理咨询师进行咨询。（责任编辑：龚艳丽）
测试心理健康的测试图
心情总是闷闷不乐，情绪善变。2、老是担心门没锁好，电源可能有问题，因而多次检查，甚至走了好远还拐回来看看。3、虽未曾患过恶性疾病，却一直担心会不会染上什么严重的病。4、容易脸红，害怕站在高处，害怕当众发言。5、由于关心呼吸和心脏跳动的情况而难以入睡。6、每天总是多次洗手，认为公用电话不洁而不敢使用。7、总是担心“这样做是否顺利?”，以致无法放手去做该做的事。8、有些奇怪的观念总是出现在脑海，明知这些念头很无聊，却又无法摆脱。9、离开家门时，如果不从某只脚开始走，心里总是不安。改变床附近的东西就无法入睡。10、尽管四周的人在欢乐地取闹，自己却觉着没有什么意思。11、外界的东西犹如影子一般朦胧，见到的东西无法清晰地回忆出来。12、总觉着父母或亲友最近对自己太冷漠，或者不知为什么总是很反感或产生强烈的孤独感。13、心中无端地产生“这个世界正趋于灭亡，新的世界即将开始。”的感觉。14、总觉着有人在注意、凝视自己或追赶自己。15、有时会产生被人左右或事不由己的感觉。16、常自言自语或暗自发笑。17、虽然没人却总觉着有声音，晚上睡觉时总觉着有人进入了房间。18、遭遇失败或与旁人不和谐时，会很敏感地觉着“我被人嘲笑”。19、当自己的权利稍稍受到侵害时就拼死力争。20、当东西丢掉时，便不由自主地想到“大概是某某偷去的”，当受到领导的批评时，立即会想到“一定是某某告密的”。结果分析：A类和B类的得分都在4分以下：心理非常健康，神经也非常正常;5～7分之间：你的心理健康情况一般，是一个很正常的人;8～10分之间：表明你的神经有些疲倦;A类得分在11分以上：可能会有神经衰弱倾向，要关心一下自己的健康了;B类得分在11分以上：有预防精神分裂，最好是请心理专业人员进行辅导，早预防;C类得分在4分以上：有强烈的妄想倾向，最好到精神科做必要的精神检查。心理健康免费测试如果感到“常常是”，打“√”；“偶尔”是打“△”；“完全没有打“×”。1、老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。2、遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。3、经常与人争吵发火，过后又后悔不已。4、经常追悔自己做过的事，有负疚感。5、一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。
免费心理健康测试题目
杨乐金 副主任医师 山东大学齐鲁医院
心理健康测试在线测试
心理健康测试主要是通过一种调查问卷来评估患者的心理健康程度的。需要到正规的医疗机构来做检查，一般需要到精神科或者是心理科来做评估，医生会根据调查问卷检查的结果以及询问临床证、观察患者的反应，来判断是否出现了心理健康性的疾病，也可以检查出有无出现精神障碍或者是抑郁症、强迫症等疾病。
1、第一，判断自己心理是否健康可以看智力正不正常的，智力是生物一般性的精神能力，通常是指人认识、理解客观事物并运用知识、经验等解决问题的能力。它是学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证。智力水平正常与否，要看是否能正常地、充分地发挥了自我效能完成一些列的行为。2、第二，意志健全是判断自己心理是否健康一个标准，意志是人在完成一种有目的的活动时进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。意志健全的人在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有效的方式解决所遇到的问题。在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪、言而有信，而不是行动盲目、畏惧困难、顽固执拗。3、第三，正确认识自我，接纳自我，也是判断自己心理是否健康一个标准，自我概念重点是与周围人相互关怀，进行思想、情感的交流，建立亲密感，进而自我确认，寻找与自我概念一致的外部评价性信息。如果个体能确立自我价值就能准确地找到自我概念的相关信息。而对于否定性信息，倾向于排斥。正确认识自我，使自己对自身有一个全面、准确的把握，进而更坦然地接受自己与周围世界的各种关系。注意事项：当出现心理不健康的时候，就要及时去调整自己的心理，树立正确的三观，多参加一些户外活动，培养多种兴趣。
一、第一个小测试对以下40道题，如果感到“常常是”，划√号；“偶尔”是，划△号；“完全没有”，划×号1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。3.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。4.经常早醒1-2小时，醒后很难再入睡。5.学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。8.感到很多事情不称心，无端发火。9.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。11.老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。12.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。13.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。14.经常追悔自己做过的事，有负疚感。15.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。16.一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。17.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。18.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。19.自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。20.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。21.感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。22.发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。23.对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。24.缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。25.参加春游等集体活动时，总有孤独感。26.害怕见陌生人，人多时说话就脸红。27.在黑夜行走或独自在家有恐惧感。28.一旦离开父母，心里就不踏实。29.经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意。30.担心是否锁门和可能着火，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或刚一出门又返回检查。31.站在经常有人自杀的场所、悬崖边、大厦顶、阳台上，有摇摇晃晃要跳下去的感觉。32.对他人的疾病非常敏感，经常打听，深怕自己也身患同病。33.对特定的事物、交通工具（电车、公共汽车等）、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向。34.经常怀疑自己发育不良。35.一旦与异XXXXX往就脸红心慌或想入非非。36.对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。37.怀疑自己患了癌症等严重不治之症，反复看医书或去医院检查。38.经常无端头痛，并依赖止痛或镇静药。39.经常有离家出走或脱离集体的想法。40.感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀。二、第一个小测试得分评价参考测评方法：√得2分，△得1分，×得0分。评价参考：1)0-8分。心理非常健康，请你放心。2)9-16分。大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊。3)17-30分。你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。4)31-40分。是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。5)41分以上。有较严重的心理障碍，应及时找专门的心理医生治疗。PS：本次测试只是小小的自我测试，情况可能会不是非常准确，有怀疑的话可以亲自到医院确认检查，就万无一失了。大家可以根据自己的情况来决定。请大家凭第一感觉来做出选择，不要再三考虑，这样会对结果有影响，觉得是什么就选什么，这样才是你们最真实的答案。三、心理健康测试二一．选择题。(每小题2分)1、一次小测验，你没有考好，你应该CA灰心丧气B怨天尤人C认真反思，以后多努力认真反思2.、在班干部竞选中，你落选了，你会AA勇敢面对，下次再争取。勇敢面对，下次再争取。B找老师理论。找老师理论。C心想当选的同学肯定给同学们好处了。3.英语竞赛中，和你关系不太好的同学获得了一等奖，你会BA心想其实这样的竞赛很简单，根本不值得一提。B祝贺他并且决心向他学习。C给其他同学说他是靠作弊才得奖的。4、如果你的爸爸妈妈不让你放学后看电视，限制你的自由，平时对你爱唠叨，你将怎样对待他们？CA、顶撞他们，偷偷地看B、不理睬他们。C、管好自己，少让他们操心。5、期考时间快到了，我会BA、抓紧时间复习功课，晚上不看电视，白天不参加课外活动B、合理安排学习、活动、休息时间，学习要注意方法，讲效率C、觉得学过的知识都掌握了，复习功课不用太认真6、春节过后，我把压岁钱CA、拿去玩电子游戏机B、找同学聚会大吃大喝C、把钱存起来，用在有用的地方7、目前，我国规定实行的是（B）制义务教育。A’、８年B、９年C、１０年8、有一天你心爱的东西不见了。你会BA、质问同桌为什么偷你的东西。B、诚恳地对同桌谈一谈丢失东西的经过，问他有没看见。C、趁他不在时，翻他的书包看。9、考试时有的题目做不出：BA、偷看别人的试卷。B、独立思考，努力去做。C、考试以后再把问题搞懂。10、下课不小心把同学撞倒了，你会：CA、赶快逃走B、骂他没长眼睛C、把同学扶起来并向他道歉11、星期一到星期五我们都在学校学习，到了星期六，你会：AA和平常一样，早睡早起，B要整天玩电脑C不告诉父母，和同学去别的地方玩。12.学期末，老师没有给我评上优秀同学奖，我会：CA非常讨厌这个老师B讨厌那些被评上的优秀同学C自己好好努力，争取下次13、每次吃饭前，我会BA将水龙头开很大的水洗手B开小点水把手洗干净C不洗手14、上美术课时，我借用了同学的颜色笔，下课后我会：CA不还同学的颜色表B、将颜色笔扔给同学C、亲自还给同学，并对他说谢谢15、考试时发现有一题不会做，这时我应该：CA、偷看旁边同学的试卷B、不管这一题了C、认真思考，争取把难题做出来16、.认真学习一段时间后你觉得紧张和疲倦，你应该CA继续学习B赶快玩非常刺激的游戏C、看看远处绿色的植物，调整眼睛，放松心情，17、回家的路上遇到一个叔叔，他要给糖你吃，还说要带你去好玩的地方，这时你应该：CA、觉得糖应该很好吃，接过叔叔给的糖B很高兴和叔叔去好玩的地方C不理睬这个不认识的叔叔，并及时向警察报警18、今天早晨天气很冷，要上学了，我会：BA、叫妈妈哄我B、赶快准备好去上学C、太冷了，装生病不去学校19、如果你正玩得起劲，或正在看电视，妈妈让你去做作业，你会怎么做？BA、不听妈妈的话，继续看电视或继续玩。B听从妈妈的劝告，做完作业再看电视或再玩。C生气不理妈妈20、放学回家后，我会：CA、一边看电视一边做作业B、不做作业，一直看电视C、认真完成作业后再看电视21.你上学读书是为了（A）A、学知识长本领B替父母学习C、同学间好玩22、对学校的纪律和常规要求（A）A、自觉遵守B、老师来就遵守C、有时违犯23.老师布置的作业（A）A、认真完成B、完成一些C、不完成24.学校做清洁时（A）A、认真做B、老师在就认真，不在就马虎C、边做边玩25.见了认识的长辈（A）A、主动热情招呼B、不好意思C、躲起来26.与新朋友在一起（A）A、主动邀请一起玩B、不好意思接近C、只顾自己玩27、当别人不小心踩了你一脚时，你会（A）A．原谅B．要求对方道歉C．骂对方28、.在小学阶段，小学生的主要任务是（A）。A形成勤奋感，培养良好的行为习惯B锻炼能力C处好同学关系29.在下列哪种情况下，会有助于我们在考场中发挥最佳水平。（B）A一点都不焦虑，对考试无所谓B适度的焦虑，有点紧张C很焦虑，很紧张30.在学习中，遗忘的规律是先快后慢，为了减少遗忘，我们应该（A）A及时复习B认真预习C等考试前看书四、第三个小测试二、判断题。你认为对的打“√”，错的打“×”。（每小题2分）1、我们年纪还小，不需要关心国内外大事，所以新闻联播不用看也不用听，只要学好文化知识就行。（×）2、宋小东边吃饭边看课外书，他认为这就是学习办事要讲效率的具体表现。（×）3、学习上有问题就问别人是缺乏独立思考的表现。（×）4、黄小刚就要毕业升入中学了，在街上遇见小学教师他装着没看见，他想反正以后不是这教师教我的。（×）5、在值日时，小队长方芳把教学用的三角板碰坏了，她趁别人不注意，赶快走开。她怕教师知道后受批评损害自己名誉。（×）6、陆志强经常迟到，教师批评时，他当面接受，过后又重犯。（×）7、教师在与不在，我都自学遵守，这是尊重自己，爱护集体名誉的表现。（√）8、陈燕很热心地帮助外地的一位阿姨找到亲戚住址后，阿姨给了１０元钱给陈燕，陈燕心想反正无人知道，就收下了。（×）9、小红与同学团结友爱，从不给同学起外号，也不乱叫同学的外号，同学们都喜欢她。（√）10、我的父母是普通工人，我的成长全靠自己。（×）11、我家里非常有钱，不需要节约。（×）12、讲信用就是被人让你做什么你都应该去做。（×）13.沙眼是由沙子落入眼睛里引起的。（×）14.苍蝇能传播肠炎、痢疾、伤寒、甲型肝炎等疾病。（√）15.小学生每天至少要保证10小时的睡眠时间。（√）16.氟斑牙是人们长期饮用含氟量高的水引起的。（√）17.经常吃加碘盐能有效地预防碘缺乏病。（√）18、懒惰的表现是经常做自己力所能及的事。（×）19、羞怯心理表现是与人交谈时面红耳赤，虚汗直冒。（√）20、注意力集中对提高学习成绩起着很重要的作用。（√）21、当你心情烦闷时，应该听欢快的音乐，唱唱欢快的歌。（√）22、有热闹的地方，可以挤进人群观看。（×）23、上课时，我把必要的学习用品都准备好。（√）
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心
心理健康的一般标准有智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人际关系适应、反应适度、心理特点符合年龄这七点，具体分析如下：1.智力正常：智力发展水平与同龄人之间相差不大。2.情绪健康：经常表现出愉快、开朗、自信等积极的情绪，对生活充满希望。3.意志健全：一旦遇到挫折，能够及时调整过来。4.行为协调：能够达到自我进步和奉献社会的和谐统一。5.人际关系适应：有良好的人际关系，人际关系水平反映人的心理健康水平。6.反应适度；在日常生活中，具有适度的主动性、适度地自我批评等。7.心理特点符合年龄：心理特点与年龄相差不大，不论过分成熟或幼稚都不利于自身发展。
杨惠文 主任医师 浙江中医药大学附属第二医院
￣□￣｜｜ 1心里健康测试题及答案表明：这一份问卷调查一共有20个题组成，分成1、2、3、4。0=沒有，1=有时候有，2=有时候有，3=常常有，4=一直有。你要依据近期一周，包含今日的觉得，作出挑选。随后测算你的每一项评分求和，得到总成绩。题型：1.我感觉全身沒有一点气力。2.我认为发言的响声越来越精神不振，闲言碎语少多了。3.我夜里睡觉时间总的说比以往少多了。4.我什么事情都不愿干。5.我觉得不开心、开心、不爽快。6.我觉得心里不舒服或心里难受。7.我对周边的一切都觉得索然无味。8.我觉得惶恐不安。9.我不愿意吃东西。10.我认为比平常瘦多了。11.我真是期待自身哪天忽然去世。12.琐事因为我觉得十分心急。13.碰到一点琐事我也觉得苦恼。14.我觉得在日常生活中自身是个弱小。15.我觉得人活着沒有啥意思。16.我觉得发慌。17.我对异性朋友没什么兴趣爱好。18.我认为太本，每样比不上他人。19.我越来越做啥事都犹犹豫豫想法。20.我觉得自身去死。分析：平常人16分;轻微16-35分;轻中度36-45分;中重度45分。根据这种心理病考试题，发觉你的问题了沒有?在这里网编提示大伙儿留意，在心理病的患病率也愈来愈多的时期，大伙儿一定要关心自身的心里健康，防止心理病。2心里健康有什么标准社会学家将心理状态健康的标准叙述为以下内容：血压有适当的归属感，有虚荣心，对自身的造就有价值感。血液适当地自我剖析，但是分炫耀自身也但是分苛求自身。补充在生活起居中，具备适当的自觉性，不以自然环境所上下。负重理性，实际，客观性，与实际有优良的触碰，能忍受日常生活挫败的严厉打击，无过多的想象。足月适当地接纳本人的需要，并具备考虑此类需要的工作能力。软管有知人之明，认识自己的想法和目地，能对自身的工作能力作客观性的估算。软骨能维持人格特质的详细与和睦，本人的价值观念能融入社会发展的标准，对自身的工作中能注意力不集中。
张建宏 主任医师 河南省精神病医院
1、智力正常：比如智力发育水平和同龄人相比，在正常误差范围内，先天智力发育低下的孩子，心理健康无从谈起；2、情绪良好：表示经常性的愉快、开朗、自信，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望，一旦遇到挫折，能够及时调整过来；3、人际关系和谐：乐于与人交往，因人际关系水平反映人的心理健康水平，人既要有稳定和相对广泛的人际关系，又要拥有知己、朋友。交往中既有自知之明，又不卑不亢，能够客观评价自己和他人等；4、有良好的社会适应能力：拥有积极的处世态度，能够顺应社会的发展，与变革进步的趋势，勇于改造现实环境，达到自我进步和奉献社会的协调统一；5、人格完整：人格包括性格、气质、能力等，简而言之是组成人格的各个心理要素，不存在明显的缺陷和偏差，以积极进取的人生观作为人格的核心。所以一个心理健康的人，要有以上的几方面心理要素的协调统一，才能使情绪稳定，和环境保持良好的契合关系。
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